Je kunt je niet meer inschrijven voor dit webinar

Runstreak / Plus5

December is donker, nat en koud. Met Sinterklaas en kerst wemelt het van de dagen met veel zoetigheid (en gezelligheid). Een ideale maand voor een runstreak van 31 dagen. Wat is een runstreak? Je loopt 31 dagen minstens 3,1 kilometer hard. We sluiten de maand af met Plus5: loop vijf kilometer verder dan je ooit gelopen hebt. 

Hoe pak je dat aan? Wat is het voordeel? Hoe zit dat met herstel? 

Leer alles over een runstreak in December. Voor tips, inspiratie en een portie kennis: meld je aan voor het webinar.
​​​​​​​
Presentatie door Koen de Jong 

Koen de Jong (1979) is oprichter van Sportrusten. Hij loopt hard, mediteert dagelijks en zit graag in een ijsbad.

Zijn nieuwste boek, Tem je brein, gaat over zijn favoriete onderwerp: voordelen van minder denken.

Koen schreef eerder de boeken Verademing (met Bram Bakker), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Koud kunstje (met Wim Hof) en Tien dagen stil. Zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Tussen 2014 en 2023 liep hij acht keer een marathon met het 14-kilometerschema. Zijn PR met dit schema is 2:42:41, maar stiekem is 'vogels kijken' zijn favoriete training.

Deel dit webinar