Tips voor beginners

Hoe bouw je slim op naar 5 kilometer hardlopen?

Jouw gegevens

Kies je tijdstip

woensdag
20
maart
19:30 CET
AANMELDING BEVESTIGEN

Hoe bouw je slim op naar 5 kilometer hardlopen?

Koen de Jong geeft een gratis webinar over tips voor beginners.

Beginnen met hardlopen kan een worsteling zijn.

Hoe begin je? Hoe lang moet je lopen? Hoe snel moet je opbouwen? Heb je iets aan een hartslagmeter? Waar haal je de motivatie vandaan? Wanneer doe je te veel? Wanneer doe je te weinig?

In dit webinar van drie kwartier leer je hoe je begint en hoe je snel progressie boekt én plezier krijgt in hardlopen (ja, dat kan echt).

Meld je aan, tot webinar!


Het begint om 19:30 uur. Het webinar duur 45 minuten, na afloop is er alle gelegenheid om vragen te stellen.
Presentatie door Koen de Jong

​Koen (1979) loopt hard, ademt rustig en doucht koud. Hij is oprichter van Sportrusten en liep tussen 2014 en 2023 acht keer een marathon met het 14-kilometerschema.

Koen schreef onder andere de boeken 
Verademing (met Bram Bakker), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel) en Lopen op vermogen. Zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Zijn 14-km-PR is 2:42:41, maar stiekem is 'vogels kijken' zijn favoriete training.

Deel dit webinar
powered by WebinarGeek