Train voor een 10 kilometer
Zo hard mogelijk of rustig naar de finish?
Jouw gegevens
Kies je tijdstip
19:30 CEST
AANMELDING BEVESTIGEN
Hoe bouw je op naar een snelle (of rustige) 10 kilometer hardlopen?
Tien kilometer is de meest geliefde afstand onder lopers die meedoen aan een evenement. Wil jij ook tien kilometer lopen? Er zijn twee manieren op een tien kilometer te lopen: zo hard mogelijk of rustig naar de finish. Wil jij je persoonlijke record op de tien kilometer aanscherpen of ben je apetrots als je zonder pauze de finish haalt? Hoe je ook loopt, tien kilometer is een bijzondere afstand.
In dit webinar geef ik tips over opbouw, ademhaling, sneller worden, rustig uitlopen en gevarieerd trainen.
Meld je aan, tot webinar!
Het begint om 19:30 uur. Het webinar duur 45 minuten, na afloop is er alle gelegenheid om vragen te stellen.
In dit webinar geef ik tips over opbouw, ademhaling, sneller worden, rustig uitlopen en gevarieerd trainen.
Meld je aan, tot webinar!
Het begint om 19:30 uur. Het webinar duur 45 minuten, na afloop is er alle gelegenheid om vragen te stellen.
Presentatie door Koen de Jong
Koen (1979) loopt hard, ademt rustig en doucht koud. Hij is oprichter van Sportrusten en liep tussen 2014 en 2023 acht keer een marathon met het 14-kilometerschema.
Koen schreef onder andere de boeken Verademing (met Bram Bakker), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel) en Lopen op vermogen. Zijn werk is in meerdere landen vertaald.
Zijn 14-km-PR is 2:42:41, maar stiekem is 'vogels kijken' zijn favoriete training.
Koen (1979) loopt hard, ademt rustig en doucht koud. Hij is oprichter van Sportrusten en liep tussen 2014 en 2023 acht keer een marathon met het 14-kilometerschema.
Koen schreef onder andere de boeken Verademing (met Bram Bakker), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel) en Lopen op vermogen. Zijn werk is in meerdere landen vertaald.
Zijn 14-km-PR is 2:42:41, maar stiekem is 'vogels kijken' zijn favoriete training.
Deel dit webinar